這也是你能贈(zèng)與自己領(lǐng)導(dǎo)或管理的人的最佳禮物。

　　馬特·里克特爾（Matt Richtel）在《紐約時(shí)報(bào)》（New York Times）星期日頭版上發(fā)表了一篇令人痛心的精彩文章“Growing up Digital：Wired for Distraction”，討論新技術(shù)對(duì)孩子們專注時(shí)間的影響。我是在讀了這篇文章之后，才開始思考這些問題的。

　　盡管文章的觀點(diǎn)令人信服，但我猜很少有人能把它讀完，因?yàn)樗L(zhǎng)了，而我們自己也和孩子們一樣，同樣被注意力無(wú)法持續(xù)的問題所困擾。就在前不久，我還寫了一篇名為“Warning：Your Attention is Under Siege”的文章來(lái)探討這一問題。

　　人們?nèi)找姘V迷于通過(guò)電子方式建立聯(lián)系，說(shuō)到這一現(xiàn)象的影響，孩子們只不過(guò)比別人表現(xiàn)得更夸張一些罷了，而且他們也比較能正視其中的代價(jià)。

　　孩子們總是忙個(gè)不停，每日 要發(fā)無(wú)數(shù)條短信，電玩游戲一玩起來(lái)就沒完沒了，每隔三分鐘就查看一下Facebook，他們是在通過(guò)這些行為來(lái)滿足兩種核心需求。第一，他們要尋求一些短暫的、小小的滿足感和安全感，第二，他們要躲避孤獨(dú)和恐懼。“電玩游戲不會(huì)制造空虛，”一位名叫肖恩·麥克馬倫（Sean McMullen）的學(xué)生對(duì)里克特爾說(shuō)了句一針見血的話，“它是用來(lái)填補(bǔ)空虛的。”

　　最明顯的代價(jià)是，當(dāng)孩子們沉醉于通過(guò)技術(shù)去尋找娛樂或逃避現(xiàn)實(shí)時(shí)，他們從中既學(xué)不到什么新知識(shí)，也無(wú)法進(jìn)行任何復(fù)雜的思考。

　　最近的一項(xiàng)研究表明，癡迷于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的學(xué)生有47%成績(jī)不佳，而在不經(jīng)常上網(wǎng)的學(xué)生中，這一比例只有23%。里克特爾描述的那些孩子，其學(xué)習(xí)吃力的程度幾乎與他們的上網(wǎng)時(shí)間成正比。

　　類似的一幕也在職場(chǎng)中上演。每當(dāng)聽到新郵件的提示音時(shí)，我們大多數(shù)人都會(huì)迅速將注意力從工作中移開。雖然這些郵件總是信誓旦旦地說(shuō)能立即滿足我們的需要，但很少說(shuō)到做到。電子郵件還會(huì)對(duì)我們從事的其他工作造成干擾。當(dāng)我們?nèi)酉率诸^的任務(wù)去分心關(guān)注另一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，完成第一項(xiàng)任務(wù)所需的時(shí)間就會(huì)大大延長(zhǎng)，出錯(cuò)的次數(shù)也會(huì)增加。

　　在提高工作質(zhì)量和生產(chǎn)率或自我滿足感方面，沒有什么方法能比全神貫注地去完成一項(xiàng)任務(wù)更有效。但要想真正做到專心致志，我們就必須抵制其他雜事帶給我們的即時(shí)滿足，這是需要下一番功夫的。

　　以下是我給家長(zhǎng)的幾點(diǎn)啟示，但它們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)人也會(huì)有幫助。

　　第一，對(duì)于你希望別人達(dá)到的某項(xiàng)要求，你自己首先要以身作則。如果你不停地使用iPhone或看電視，這一切你的孩子都會(huì)看在眼里。如果你在與別人會(huì)面時(shí)總是轉(zhuǎn)過(guò)頭去看電腦屏幕，你的孩子也會(huì)受到影響。

　　第二，你要認(rèn)識(shí)到，這些技術(shù)就像其他毒品或消遣物一樣，雖然能給人帶來(lái)瞬間的快感，令他們遠(yuǎn)離痛苦，但也同樣容易上癮。

　　“有時(shí)我會(huì)說(shuō)，我不能再玩了，我得去學(xué)習(xí)，但我就是辦不到。”維杰·辛格（Vijay Singh）一邊附和他的朋友，一邊對(duì)里克特爾說(shuō)。因此，家長(zhǎng)必須制定嚴(yán)格的規(guī)則，限制孩子使用電子產(chǎn)品。

　　我并不是說(shuō)要禁止他們接觸電子產(chǎn)品，這種做法不現(xiàn)實(shí)，而且太極端，我的主張是，家長(zhǎng)應(yīng)該有規(guī)律地幫助孩子真正沉浸于復(fù)雜的挑戰(zhàn)并最終將其攻破，讓他們從中體驗(yàn)到更深層的滿足感。

　　另一方面，領(lǐng)導(dǎo)人要鼓勵(lì)員工在某些時(shí)候完全關(guān)掉電子郵件，以便能集中全力、不受干擾地去攻克最艱巨的任務(wù)。

　　第三，家長(zhǎng)和教師等人應(yīng)該倡導(dǎo)一種新的工作方式。無(wú)論是做作業(yè)還是工作，完成任務(wù)的最佳方式就是每次工作不超過(guò)90分鐘，然后真正地休息一下，讓自己恢復(fù)精力。

　　我們要利用“停機(jī)時(shí)間”對(duì)知識(shí)進(jìn)行消化、解讀和綜合——而如果我們癡迷于始終保持聯(lián)機(jī)狀態(tài)的話，就失去了這些寶貴的時(shí)間。

　　新技術(shù)不會(huì)消失，也不應(yīng)該消失。真正的問題是，我們能否學(xué)會(huì)更巧妙地控制它，這樣它最終才不會(huì)反過(guò)來(lái)控制我們。誰(shuí)來(lái)給我們引路？

　　文章來(lái)自：哈佛商業(yè)評(píng)論網(wǎng)