第二講 壓力與情緒管理的根本途徑和方法

1. 事件管理

    時間管理 提高效率減輕壓力

    人際關(guān)系 增進(jìn)和諧減輕壓力

2. 完善人格

    幾個重要的人格心理學(xué)概念

    氣質(zhì) 性格 認(rèn)知

    先天因素與后天因素

    情緒智力

3. 提升認(rèn)知

    焦慮和抑郁

    認(rèn)知療法 理性情緒療法

    幸福心理學(xué)研究和建議

    減少消極情緒、增加積極情緒的方法

4. 營建支持